Hạnh phúc với chính mình
- Có lẽ không ít người trong chúng ta từng một lần cảm giác mình thua kém ai đó. Sự tự ti này thường mang tính chủ quan và vô căn cứ. Bạn tự gán cho mình ý nghĩ mình không đẹp hay không tốt rồi trở nên buồn bã về những “nhãn” ấy.
Những lời khuyên sau có thể giúp bạn vượt qua mặc cảm tự ti tiêu cực đó1. “Mình thật hạnh phúc!”
Hãy tâm niệm điều đó. Hãy biết rằng trong cuộc đời này không ai giống ai cả. Ngay cả về diện mạo và hình thể cũng chẳng thể tìm được hai người y hệt nhau. Điểm ta cho là thua kém người khác chẳng qua là một đặc điểm riêng mà chỉ mình ta có. Do vậy, thay vì buồn khổ vì mặc cảm thua sút, hãy hạnh phúc với nét độc đáo của mình.
2. Chẳng ai suốt ngày để ý bình phẩm bạn
Đừng cho rằng lúc nào cũng có người xét đoán, bình phẩm chuyện của bạn. Mấy ai trong số người quen của bạn quan tâm đến chuyện bạn tăng bao nhiêu ký sau kỳ nghỉ hè?
3. Nghiêm túc suy nghĩ về sự tự ti này
Nếu bạn lo ngại về hình thể của mình, chẳng hạn như bàn tay bàn chân, hãy suy nghĩ cặn kẽ xem điều gì khiến các đặc điểm hình thể này trông “thấp kém” trong mắt người khác và tác động của chúng đối với bạn. Có ai chắn đường bạn vì đôi tay hay đôi chân mà bạn cho rằng “thấp kém” hay không?
4. Bạn thật sự mặc cảm và sợ hãi điều gì?
Phải chăng bạn sợ ai đó khám phá khiếm khuyết của bạn rồi đưa ra bình phẩm này nọ? Việc đó cũng tự nhiên thôi nhưng hãy nhớ không ai giống ai. Những bình phẩm vô giá trị này chỉ đáng bỏ ngoài tai. Chắc hẳn những người này cũng đang mang trong họ nỗi mặc cảm nào đó, cũng nghĩ mình có điều gì đó thua kém người khác.
5. Nhờ vào sự giúp đỡ của bạn bè
Nếu bạn thấy khổ sở khi phải đối diện với sự tự ti của bản thân, hãy nhờ bạn bè hỗ trợ. Bạn bè tốt sẽ không quản công giúp nhau vượt khó và điều quan trọng là sẽ không ngại nói thẳng nói thật cũng như cùng bàn bạc với bạn cách khắc phục nhược điểm để bạn cảm giác thoải mái hơn. Nếu bạn thấy khó bày tỏ với bạn bè, hãy hỏi khéo xem họ đã bao giờ mặc cảm về bản thân không và bạn sẽ ngạc nhiên khi thấy họ lo lắng ra sao.
6. Nhờ tư vấn tâm lý
Nếu bạn có cảm giác tự ti về bản thân nhưng vì lý do nào đó không giãi bày được với bạn bè, hãy đến gặp các nhà tư vấn tâm lý.
7. Tôn trọng bản thân
Hãy nhìn vào gương và tự khen mình đi nào. Nếu chính bạn còn không đánh giá cao bản thân thì mong gì ai khen và đánh giá cao bạn nữa?
8. Quan sát phản ứng của những người xung quanh
Nếu có dịp, hãy quan sát những người xung quanh (nhưng tránh nhìn chăm chăm) để xem họ phản ứng ra sao về hình thể của mình. Vóc dáng hay cơ thể họ có gì giống như bạn không? Thái độ phản ứng của họ thế nào? Và bạn sẽ rút ra được những kết luận hữu ích cho bản thân mình đấy.
9. Hiểu ý nghĩa thật sự của hạnh phúc
Mong mình lúc nào cũng hạnh phúc là điều không thể và thậm chí phi thực tế. Tuy nhiên bạn có thể nỗ lực để có được hạnh phúc thật sự. Hãy biết chấp nhận bản thân như cha mẹ bạn đã sinh ra và nhớ rằng không ai trong cuộc đời này hoàn hảo cả.
10. Dành thời gian nghĩ về điểm mạnh của bản thân
Ai cũng có điểm mạnh lẫn điểm yếu. Hãy dành thời gian nghĩ xem bạn mạnh về mặt nào để cảm giác hạnh phúc và tự tin hơn.
11. Không chú ý quá nhiều đến bản thân
Đừng tập trung quá mức vào bản thân. Hãy quan tâm đến người khác, rồi bạn sẽ thấy những lo lắng vô lý của mình dần tiêu tan.
Một số lời khuyên thực tiễn
- Không ai giống ai cả. Nhiều người thoạt trông có vẻ bình thường, hoàn hảo nhưng thật ra họ cũng có những điểm khác biệt đấy.
- Không có chuẩn mực nào ấn định một cơ thể bình thường phải ra sao. Hãy chấp nhận điểm khác biệt với cái nhìn tích cực, lạc quan và xem đấy là nét riêng của mình. Nếu người nào cũng y hệt nhau và là bản sao của nhau sẽ thật chán biết bao!
- Nếu vì béo hay gầy, lùn hay cao mà bị chọc ghẹo, chê bai, hãy sử dụng khiếu khôi hài của mình để “phản pháo”. Những kẻ xúc phạm bạn sẽ bối rối trong khi bạn có dịp cười vang sảng khoái và quên đi các suy nghĩ tiêu cực về bản thân.
THẢO VY (theo Wikihow) nguồn TTO
- Có lẽ không ít người trong chúng ta từng một lần cảm giác mình thua kém ai đó. Sự tự ti này thường mang tính chủ quan và vô căn cứ. Bạn tự gán cho mình ý nghĩ mình không đẹp hay không tốt rồi trở nên buồn bã về những “nhãn” ấy.
Những lời khuyên sau có thể giúp bạn vượt qua mặc cảm tự ti tiêu cực đó1. “Mình thật hạnh phúc!”
Hãy tâm niệm điều đó. Hãy biết rằng trong cuộc đời này không ai giống ai cả. Ngay cả về diện mạo và hình thể cũng chẳng thể tìm được hai người y hệt nhau. Điểm ta cho là thua kém người khác chẳng qua là một đặc điểm riêng mà chỉ mình ta có. Do vậy, thay vì buồn khổ vì mặc cảm thua sút, hãy hạnh phúc với nét độc đáo của mình.
2. Chẳng ai suốt ngày để ý bình phẩm bạn
Đừng cho rằng lúc nào cũng có người xét đoán, bình phẩm chuyện của bạn. Mấy ai trong số người quen của bạn quan tâm đến chuyện bạn tăng bao nhiêu ký sau kỳ nghỉ hè?
3. Nghiêm túc suy nghĩ về sự tự ti này
Nếu bạn lo ngại về hình thể của mình, chẳng hạn như bàn tay bàn chân, hãy suy nghĩ cặn kẽ xem điều gì khiến các đặc điểm hình thể này trông “thấp kém” trong mắt người khác và tác động của chúng đối với bạn. Có ai chắn đường bạn vì đôi tay hay đôi chân mà bạn cho rằng “thấp kém” hay không?
4. Bạn thật sự mặc cảm và sợ hãi điều gì?
Phải chăng bạn sợ ai đó khám phá khiếm khuyết của bạn rồi đưa ra bình phẩm này nọ? Việc đó cũng tự nhiên thôi nhưng hãy nhớ không ai giống ai. Những bình phẩm vô giá trị này chỉ đáng bỏ ngoài tai. Chắc hẳn những người này cũng đang mang trong họ nỗi mặc cảm nào đó, cũng nghĩ mình có điều gì đó thua kém người khác.
5. Nhờ vào sự giúp đỡ của bạn bè
Nếu bạn thấy khổ sở khi phải đối diện với sự tự ti của bản thân, hãy nhờ bạn bè hỗ trợ. Bạn bè tốt sẽ không quản công giúp nhau vượt khó và điều quan trọng là sẽ không ngại nói thẳng nói thật cũng như cùng bàn bạc với bạn cách khắc phục nhược điểm để bạn cảm giác thoải mái hơn. Nếu bạn thấy khó bày tỏ với bạn bè, hãy hỏi khéo xem họ đã bao giờ mặc cảm về bản thân không và bạn sẽ ngạc nhiên khi thấy họ lo lắng ra sao.
6. Nhờ tư vấn tâm lý
Nếu bạn có cảm giác tự ti về bản thân nhưng vì lý do nào đó không giãi bày được với bạn bè, hãy đến gặp các nhà tư vấn tâm lý.
7. Tôn trọng bản thân
Hãy nhìn vào gương và tự khen mình đi nào. Nếu chính bạn còn không đánh giá cao bản thân thì mong gì ai khen và đánh giá cao bạn nữa?
8. Quan sát phản ứng của những người xung quanh
Nếu có dịp, hãy quan sát những người xung quanh (nhưng tránh nhìn chăm chăm) để xem họ phản ứng ra sao về hình thể của mình. Vóc dáng hay cơ thể họ có gì giống như bạn không? Thái độ phản ứng của họ thế nào? Và bạn sẽ rút ra được những kết luận hữu ích cho bản thân mình đấy.
9. Hiểu ý nghĩa thật sự của hạnh phúc
Mong mình lúc nào cũng hạnh phúc là điều không thể và thậm chí phi thực tế. Tuy nhiên bạn có thể nỗ lực để có được hạnh phúc thật sự. Hãy biết chấp nhận bản thân như cha mẹ bạn đã sinh ra và nhớ rằng không ai trong cuộc đời này hoàn hảo cả.
10. Dành thời gian nghĩ về điểm mạnh của bản thân
Ai cũng có điểm mạnh lẫn điểm yếu. Hãy dành thời gian nghĩ xem bạn mạnh về mặt nào để cảm giác hạnh phúc và tự tin hơn.
11. Không chú ý quá nhiều đến bản thân
Đừng tập trung quá mức vào bản thân. Hãy quan tâm đến người khác, rồi bạn sẽ thấy những lo lắng vô lý của mình dần tiêu tan.
Một số lời khuyên thực tiễn
- Không ai giống ai cả. Nhiều người thoạt trông có vẻ bình thường, hoàn hảo nhưng thật ra họ cũng có những điểm khác biệt đấy.
- Không có chuẩn mực nào ấn định một cơ thể bình thường phải ra sao. Hãy chấp nhận điểm khác biệt với cái nhìn tích cực, lạc quan và xem đấy là nét riêng của mình. Nếu người nào cũng y hệt nhau và là bản sao của nhau sẽ thật chán biết bao!
- Nếu vì béo hay gầy, lùn hay cao mà bị chọc ghẹo, chê bai, hãy sử dụng khiếu khôi hài của mình để “phản pháo”. Những kẻ xúc phạm bạn sẽ bối rối trong khi bạn có dịp cười vang sảng khoái và quên đi các suy nghĩ tiêu cực về bản thân.
THẢO VY (theo Wikihow) nguồn TTO
